Der innere Schweinehund und das Fitnessstudio-Problem Du willst mehr Sport machen, aber die Vorstellung, ins Fitnessstudio zu gehen, lässt dich zögern? Keine Sorge, du bist nicht allein! Vielen geht es ähnlich – sei es aus Unsicherheit, Zeitmangel oder einfach, weil sie sich in einem Studio … Weiterlesen…
In der heutigen Zeit, in der Technologie und Innovation die Grenzen des Möglichen immer weiter verschieben, erleben wir eine stille Revolution, die unseren Alltag und unsere sportlichen Aktivitäten nachhaltig verändert: die Evolution der funktionalen Kleidung. Diese Entwicklung hat uns ein neues Verständnis von Komfort und … Weiterlesen…
Ein gesunder Lebensstil ist für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität von entscheidender Bedeutung. Neben einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung spielt auch Krafttraining eine wichtige Rolle. Es hilft nicht nur dabei, Muskeln aufzubauen und die körperliche Fitness zu verbessern, sondern trägt auch zu einem starken … Weiterlesen…
Du willst deine körperliche Fitness auf das nächste Level bringen? Dann solltest du unbedingt die Bedeutung deiner Herzfrequenz kennen! In diesem Blogartikel erfährst du, wie die Messung der Herzfrequenz funktioniert und welche Auswirkungen sie auf deine Fitness hat. Außerdem verrate ich dir, warum eine niedrige … Weiterlesen…
Es drückt, es zwickt und es schmerzt: Verklebte Faszien können vielfältige Beschwerden auslösen. Dabei rückte das Fasziensystem erst vor wenigen Jahren in das Zentrum der Aufmerksamkeit. Heute verhelfen Physiotherapeuten und Faszientrainer Betroffenen zu einer gesteigerten Lebensqualität. Denn mit den richtigen Übungen können die Verklebungen gelöst … Weiterlesen…
Die Digitalisierung hat so manches früher Undenkbare möglich gemacht. Auch an der Sport- und Gesundheitsbranche geht der Fortschritt der letzten Jahre nicht spurlos vorbei. Ganz im Gegenteil. Fitnesstools wie Smartwatches und Fitnessarmbänder haben einen regelrechten Boom ausgelöst, der dazu führt, dass wir uns heute ein … Weiterlesen…
Weniger Fett und dafür schön definierte Muskeln – davon träumen viele.Doch oft stagniert der Prozess, obwohl man sich gesund ernährt und Stunden auf dem Laufband verbringt. Eine ideale Lösung bietet da das sogenannte “High Intensity Interval Training”, kurz HIIT. Diese Trainingsmethode gilt als eine, der … Weiterlesen…
Alle Jahre wieder nehmen sich allein hierzulande mehrere Millionen Menschen vor endlich mehr Sport zu treiben oder überhaupt einmal damit anzufangen. Es werden Mitgliedschaften in Fitnessstudios begonnen und sich teure Hometrainer, Hantelbanken und High End Fitnessbikes samt zugehörigem Online Kurs Abo angeschafft. Auch wird bei … Weiterlesen…
Die letzten drei Wochen konnte ich sowohl die Yoga Matte* als auch das vierer Set Faszienrollen* der Firma BACKLAxx testen. Wie sich beide Produkte geschlagen haben, könnt ihr entweder hier ausführlich nachlesen oder Euch im folgenden Video in Kurzform anhand von praktischen Beispielen anschauen. Die … Weiterlesen…