Negative Gefühle können uns oft belasten und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. In diesem Blogartikel erfährst du, wie Meditation eine sanfte Methode sein kann, um diese negativen Emotionen aufzulösen. Dabei werden wir verschiedene Techniken wie Achtsamkeit, Visualisierung, Atemübungen, Mantras und körperliche Bewegung durch Yoga oder Tai Chi … Weiterlesen…
Ein sehr typisches Symptom und ein ebenfalls sehr häufiger Begleiter eines Burnouts ist ein erhöhter Blutdruck, der sich bis hin zu einer starken Hypertonie entwickeln kann. Vor allem bei Menschen die langfristig von Ängsten und Panikattacken betroffen sind, können die Blutdruckwerte schnell in gefährliche Bereiche … Weiterlesen…
Ich hatte vor einiger Zeit bereits den Beitrag „Kloßgefühl im Hals psychisch? Warum das Gefühl von einem Kloß im Hals nicht immer gleich Krebs oder ein Schilddrüsenproblem bzw. eine Refluxkrankheit sein muss“ veröffentlicht, der ein erhebliches Aufkommen an Kommentaren und eine regen und positiven Austausch … Weiterlesen…
Ohrgeräusche, vor allem abends in der Ruhephase und während des Tages bei stressigen Situationen sind nicht selten. Mehrere Millionen Menschen sind allein hierzulande davon betroffen und es werden ständig mehr. Bei den Klängen der Ohrgeräusche handelt es sich sehr häufig um ein variables oder gleichbleibendes … Weiterlesen…
Leider hört man immer noch viel zu häufig, dass Depressionen nicht heilbar seien. Auch Sätze, dass man zudem unbedingt Antidepressiva benötigt, um wieder gesund zu werden oder lebensfähig zu bleiben, findet man immer wieder. Ich will mit diesem Beitrag auch auf keinen Fall jemanden seine … Weiterlesen…
Fast jeder Mensch hat als Kind viel gemalt und das meist schon weit vor der Zeit des Kindergarten. Es macht selbst den kleinsten Kindern bereits viel Freude, auch wenn aus Erwachsenensicht oft nur ein wildes Gekritzel dabei herauskommen mag. Wenn man den Kindern zuschaut, dann … Weiterlesen…
In der Natur paaren sich Tiere auch nicht in akuten Bedrohungslagen oder ständig vorhandenen extremen Stressituationen. Eine verminderte sexuelle Lust oder eine vorübergehend gänzlich fehlende Libido bei Stress, Depressionen und Burnout sind völlig normale Reaktionen. Aber die Lust kann wieder kommen, wenn man etwas dafür … Weiterlesen…
Starke Schlafstörungen sind sehr oft typische Symptome und Begleiter bei einem Burnout. Hast Du Dich die ganze Nacht wieder im Bett gewälzt, bist nicht eingeschlafen oder trotz langer Schlafenszeit morgens total erledigt? Das können bereits erste Anzeichen für viel zu viel Dauerstress und sogar für … Weiterlesen…
Zwar hilft sinnvollerweise zunächst eine vom Zahnarzt nach eingehender Untersuchung häufig verordnete Knirscherschiene oder auch Aufbissschiene genannt dabei die Zähne vor den Belastungen des nächtlichen Zähneknirschens zu schützen und Schäden zu vermeiden, doch eine Dauerlösung ist es nicht. Wichtig ist es die eigentliche Ursache des … Weiterlesen…
Im Wald gemütlich spazieren zu gehen ist an sich schon sehr erholsam und gut geeignet um z.B. Stresshormone im Blut zu reduzieren, den Körper mit viel Sauerstoff zu versorgen und natürlich zum allgemeinen Entschleunigen. Doch was sind „achtsame Waldspaziergänge“? Bevor Missverständnisse aufkommen, es ist generell … Weiterlesen…
Extrem viele Menschen sind heutzutage vor allem nach ihrem Smartphone, dem Fernsehgerät oder auch dem Computer süchtig. Allen voran Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch diverse Onlinegames sind perfekte Möglichkeiten um extrem viel Zeit größtenteils unnütz zu verbrauchen. Eine ausgeprägte Dauernutzung ist bei … Weiterlesen…
Ein Gewichtsverlust der durch Stress und psychische Probleme ausgelöst wird, kann bis hin zu einem gefährlichen Untergewicht führen, wenn man nichts dagegen unternimmt… Ich hatte damals zu Zeiten meines Burnout Tiefpunkts selbst Erfahrungen mit einer unfreiwilligen Gewichtsabnahme gemacht. Das ganze Problem entstand aus einer Kombination … Weiterlesen…