Marco Eitelmann
Im Wald gemütlich spazieren zu gehen ist an sich schon sehr erholsam und gut geeignet um z.B. Stresshormone im Blut zu reduzieren, den Körper mit viel Sauerstoff zu versorgen und natürlich zum allgemeinen Entschleunigen. Doch was sind „achtsame Waldspaziergänge“? Bevor Missverständnisse aufkommen, es ist generell … Weiterlesen…
Extrem viele Menschen sind heutzutage vor allem nach ihrem Smartphone, dem Fernsehgerät oder auch dem Computer süchtig. Allen voran Social Media Plattformen wie Facebook, Instagram oder auch diverse Onlinegames sind perfekte Möglichkeiten um extrem viel Zeit größtenteils unnütz zu verbrauchen. Eine ausgeprägte Dauernutzung ist bei … Weiterlesen…
Ein Gewichtsverlust der durch Stress und psychische Probleme ausgelöst wird, kann bis hin zu einem gefährlichen Untergewicht führen, wenn man nichts dagegen unternimmt… Ich hatte damals zu Zeiten meines Burnout Tiefpunkts selbst Erfahrungen mit einer unfreiwilligen Gewichtsabnahme gemacht. Das ganze Problem entstand aus einer Kombination … Weiterlesen…
Einfache Hausmittel und viele pflanzliche Stoffe aus der Natur können stressbedingtem Sodbrennen entgegenwirken. Aber auch weitere gezielte Maßnahmen und Veränderungen im Leben können nachhaltig helfen. Wer viel negativen Stress hat, der neigt häufig auch zu Sodbrennen. Von daher ist die Reduktion von Stress natürlich eine … Weiterlesen…
Herzrhythmusstörungen sind nicht nur bei einem Burnout häufige Begleitsymptome, sondern betreffen eine sehr große Anzahl an Menschen die in unserer Gesellschaft unter Dauerstress und Dauerüberlastung leiden. Viele Menschen die von dauerhaftem negativem Stress sowie ständiger Erreichbarkeit und Überlastungen geplagt sind, kennen das Gefühl von Herzrhythmusstörungen. … Weiterlesen…
Eine Achterbahnfahrt ist ein gutes Beispiel für die Erzeugung von positivem Stress, zumindest für einen Menschen der sie gerne fährt… Beide Stressarten werden jeweils durch einen Fachbegriff unterschieden. Für den als positiv eingestuften Stress, wird das Wort „Eustress“ verwendet und für den als negativ geltenden … Weiterlesen…
Auf dem Bildausschnitt siehst Du typische Sätze die häufig von sehr negativen Menschen stammen. Du solltest diesen Personen so wenig Platz wie möglich in Deinem Leben geben. Jeder kann mal negativ drauf sein, einen „schlechten Tag“ haben oder auch mal Nörgeln. Durchweg negative Menschen schaden … Weiterlesen…
Zwischen Mitte und Ende 2016 lag ich am Boden, …es fühlte sich damals sogar eher so an, als ob da gar kein Boden mehr existiert. Ich hatte nach mehreren Nervenzusammenbrüchen und etlichen entstandenen psychischen und physischen Symptomen den Tiefpunkt eines schweren Burnout erreicht. Dieser war … Weiterlesen…
Stress und psychische Leiden haben einen enormen Einfluss auf das hormonelle Gleichgewicht und die Ausschüttung von körpereigenen Botenstoffen. Das vor allem negativer Stress über längere Zeiträume absolutes Gift für die psychische und körperliche Gesundheit ist, wurde in unzähligen Studien eindeutig bewiesen. Es braucht letztendlich auch … Weiterlesen…
Dieser Beitrag hier wird sehr lange und ausführlich. Ich war selbst jahrelang von Angstzuständen und Panikattacken betroffen, die während meines Burnouts im Jahr 2016 dann völlig eskalierten. Ich möchte mit diesem Beitrag einige Teile meiner eigenen Erfahrung, Heilung und dem loswerden meiner Angstzustände und Panikattacken … Weiterlesen…
Nicht selten ist eine Nebenwirkung bei der Einnahme von Psychopharmaka, insbesondere bei Antidepressiva eine ungewollte Gewichtszunahme. Doch es gibt weitaus mehr Gründe die ein stress- oder psychisch bedingtes Übergewicht erzeugen können… Depressive, gestresste oder durch Angsterkrankungen beeinträchtigte Menschen, können teils massiv an Körpergewicht zunehmen, ohne … Weiterlesen…
Eine der besten Maßnahmen die ich wenige Monate nach dem Ausbruch meines Burnouts ergriffen hatte und auch heute noch durchführe ist die tägliche Meditation. Mit Hilfe des Meditierens senkt man den Stresspegel und die einhergehenden Hormonausschüttungen im Körper und kann dabei Unruhe, Ängste und sogar … Weiterlesen…