Stress und psychische Leiden haben einen enormen Einfluss auf das hormonelle Gleichgewicht und die Ausschüttung von körpereigenen Botenstoffen. Das vor allem negativer Stress über längere Zeiträume absolutes Gift für die psychische und körperliche Gesundheit ist, wurde in unzähligen Studien eindeutig bewiesen. Es braucht letztendlich auch … Weiterlesen…

Dieser Beitrag hier wird sehr lange und ausführlich. Ich war selbst jahrelang von Angstzuständen und Panikattacken betroffen, die während meines Burnouts im Jahr 2016 dann völlig eskalierten. Ich möchte mit diesem Beitrag einige Teile meiner eigenen Erfahrung, Heilung und dem loswerden meiner Angstzustände und Panikattacken … Weiterlesen…

Nicht selten ist eine Nebenwirkung bei der Einnahme von Psychopharmaka, insbesondere bei Antidepressiva eine ungewollte Gewichtszunahme. Doch es gibt weitaus mehr Gründe die ein stress- oder psychisch bedingtes Übergewicht erzeugen können… Depressive, gestresste oder durch Angsterkrankungen beeinträchtigte Menschen, können teils massiv an Körpergewicht zunehmen, ohne … Weiterlesen…

Eine der besten Maßnahmen die ich wenige Monate nach dem Ausbruch meines Burnouts ergriffen hatte und auch heute noch durchführe ist die tägliche Meditation. Mit Hilfe des Meditierens senkt man den Stresspegel und die einhergehenden Hormonausschüttungen im Körper und kann dabei Unruhe, Ängste und sogar … Weiterlesen…

Vor der Einweisung in eine Psychiatrie, auch wenn diese freiwillig sein sollte, haben sehr viele Menschen große Angst oder zumindest eine gewisse Skepsis. Schnell trete Fragen auf wie: „Was wird dort mit mir gemacht?“ oder „Muss ich zwangsweiße Medikamente schlucken?“ Leider spielt auch noch oft … Weiterlesen…

Ich werde sehr oft gefragt, wie lange denn so ein Burnout bis zu seiner vollständigen Heilung dauern kann. Die Antwort dazu ist im Grunde recht einfach: „So viel Zeit, wie Du selbst dazu benötigst.“ Die Frage an sich ist falsch gestellt, denn sie zeigt ein … Weiterlesen…