Beitrag überprüft und zuletzt aktualisiert am 19. Februar 2023
Bei der Arbeit im Büro und in der Freizeit verbringt man sehr viel Zeit im Sitzen. Gerade wenn man stundenlang sitzt und konzentriert arbeitet, kann der Körper darunter leiden. Rückenschmerzen und Verspannungen sind nur zwei der vielen Beschwerden, die dadurch ausgelöst werden können.
Es ist wichtig, auf die eigene Sitzhaltung zu achten und den Körper durch entsprechende Hilfsmittel zu unterstützen. In diesem Artikel wird erklärt, wie man mit einem orthopädischen Sitzkissen besser sitzen kann. Eine gesunde Sitzhaltung sorgt dafür, dass der Körper beim langen Sitzen keinen Schaden nimmt. Ein Sitzkissen ist dafür ein praktisches und flexibles Hilfsmittel.
Darum sollte man auf seine Sitzhaltung achten
Tagtäglich verbringt man viele Stunden im Sitzen. Man fährt mit dem Auto zur Arbeit, setzt sich dort an den Schreibtisch, sitzt in der Kantine beim Essen und setzt sich abends zur Entspannung auf die Couch. Langes Sitzen und eine schlechte Sitzhaltung können dem Körper schaden.
Die größte Last tragen die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur. Um ergonomischer zu sitzen, kann man fürs Büro und für zu Hause ein orthopädisches Sitzkissen (https://casimum.de/kissen/sitzkissen/orthopaedisches-sitzkissen) nutzen.
Damit kann man die eigene Sitzhaltung verbessern, ganz egal, wo man gerade sitzt. Man legt einfach das Sitzkissen auf die Sitzgelegenheit und die ergonomische Form hilft dabei, die Wirbelsäule und die Muskulatur zu entlasten.
Die Kissen bestehen meistens aus Memory Foam. Dieser Schaumstoff kann sich dem eigenen Körper anpassen und ihn so optimal unterstützen.
Langes Sitzen ist eine große Belastung
Heutzutage ist die Arbeit am Computer die größte Quelle für Rückenprobleme. Wenn man mehrere Stunden am Stück sitzt, achtet man nur wenig auf seine Körperhaltung. Man lehnt sich nach vorn oder ist angespannt, ohne dass man es merkt. Das ist eine ungewollte Anstrengung, die zu vielen Problemen führen kann.
Typische Symptome für eine Überlastung sind Schmerzen am Rücken, im Nacken und an der Lendenwirbelsäule. Mit der Zeit kann schlechtes Sitzen sogar einen Bandscheibenvorfall auslösen. Wer sich im Alltag nicht genug bewegt, kann Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System entwickeln.
Ein Sitzkissen ist ein einfacher Schritt, um einige dieser Beschwerden zu vermeiden. Wer von Anfang an auf seine Sitzhaltung achtet, sorgt für die Gesundheit seines Rückens vor. Besonders bei der Arbeit im Homeoffice hat man oft keinen hochwertigen Schreibtischstuhl zur Hand. Hier kann ein Kissen der ideale Ausgleich sein, den man dort nutzen kann, wo man ihn gerade benötigt.
So nutzt man ein Sitzkissen im Alltag
Ein Sitzkissen ist eine praktische, kompakte Möglichkeit, um überall ergonomisch zu sitzen. Sie wiegen nicht viel und sind leicht zu transportieren. Legt man sie auf einen Stuhl oder einen Sitz, dann liegen sie rutschfest auf der Oberfläche. Den Bezug des Sitzkissens kann man in der Waschmaschine reinigen, damit sich Schmutz und Keime nicht darauf sammeln.
Wer viel sitzt, benötigt einen Ausgleich
Die richtige Sitzhaltung kann das Risiko für Schäden reduzieren. Der Mangel an Bewegung ist dennoch ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Wer im Beruf den ganzen Tag sitzen muss, sollte sich nach Feierabend einen Ausgleich schaffen.
Für die einen ist das Fitnessstudio der perfekte Ort, um sich zu bewegen und seinen Körper fit zu halten. Andere machen lieber einen ausgiebigen Spaziergang und schnappen dabei frische Luft. Experten empfehlen, schon während des Arbeitstages immer wieder kurze Pausen einzulegen. Dabei sollte man ein wenig gehen, sich strecken und den Rücken entspannen. Jede Stunde sollte man sich ein paar Minuten bewusst bewegen.
Fazit
Wer auf seine Körperhaltung beim Sitzen achtet, tut seinem Körper einen echten Gefallen. Besonders einfach geht das mit einem orthopädischen Sitzkissen, weil es die Sitzhaltung verbessert und den Rücken entlastet. Regelmäßige Pausen sind ebenfalls ein guter Weg, um die Gesundheit zu bewahren.
Gerne kannst Du auch an meinem ausführlichen Burnout Test teilnehmen, selbstverständlich ist dieser kostenlos und ohne Angabe Deines Namens oder Deiner E-Mail Adresse nutzbar.
Zusätzliche interessante Beiträge:
zusätzlich sind auch oft Gutscheine und Vergünstigungen vorhanden, bei...
DocMorris - Europas größte Versandapotheke*
