Meditation gegen Stress, Angst und Depression? – Meditieren wirkt nachweislich gegen viele psychische Leiden dank der Neuroplastizität unseres Gehirns + 2 einfache Einstiegsmöglichkeiten in die Meditationspraxis

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Eine der besten Maßnahmen die ich wenige Monate nach dem Ausbruch meines Burnouts ergriffen hatte und auch heute noch durchführe ist die tägliche Meditation. Mit Hilfe des Meditierens senkt man den Stresspegel und die einhergehenden Hormonausschüttungen im Körper und kann dabei Unruhe, Ängste und sogar … Weiterlesen…

Angst vor der Psychiatrie? – Warum eine freiwillige Einweisung gut gegen Burnout und Depressionen sein kann

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Vor der Einweisung in eine Psychiatrie, auch wenn diese freiwillig sein sollte, haben sehr viele Menschen große Angst oder zumindest eine gewisse Skepsis. Schnell trete Fragen auf wie: „Was wird dort mit mir gemacht?“ oder „Muss ich zwangsweiße Medikamente schlucken?“ Leider spielt auch noch oft … Weiterlesen…

Mein sehr ausführlicher Burnout Test als ehemaliger Betroffener:

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41 gezielte Fragen, die dir eine Tendenz zu einem sich entwickelnden oder bestehenden Burnout geben könnten! Im folgenden findest Du einen der wohl ausführlichsten Burnout-Tests im Internet, entwickelt aus Sicht von mir, als ehemaligen Betroffenen und meinen Erfahrungen mit anschließender direkter Ergebnisauswertung. Insgesamt umfasst der … Weiterlesen…

Interessante Fakten, die Du über Herkunft und Röstung von Kaffee wissen solltest

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Kaffee ist ein sehr beliebtes Getränk, das jeden Tag von Millionen Menschen weltweit genossen wird. Wusstest Du, dass die Herkunft und Röstung des Kaffees einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie er schmeckt? In diesem Beitrag geht es um einige interessante Fakten über Herkunft und Röstung … Weiterlesen…

Superfood Chaga-Pilz

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Begegnete man Chaga-Pilzen im Wald, würde man kaum vermuten, dass sich hinter diesen verkohlt anmutenden Wucherungen wahre Kraftpakete verbergen könnten. Doch genau diese Eigenschaften schreiben Befürworter diesem Pilz zu, bei dem sie außerdem von zahlreichen weiteren Heileffekten ausgehen. Egal, in welcher Region der Pilz gedeiht, … Weiterlesen…

Symptome und Ansteckungswege von Geschlechtskrankheiten

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Geschlechtskrankheiten sind ein ernstes Thema, das vielen Menschen großes Unbehagen bereitet und leider immer noch viel zu oft mit falscher Scham behaftet ist. In diesem Beitrag erfährst Du mehr über die möglichen Symptome, Ansteckungswege, Vorbeugungs- Test- und Behandlungsmöglichkeiten von Geschlechtskrankheiten. Zudem wird sich mit den … Weiterlesen…

Schlaf, Ernährung und Bewegung: Grundvoraussetzungen um Dein Immunsystem zu stärken

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Warum guter und ausreichender Schlaf und die Ernährung wichtig sind, um das Immunsystem zu stärken Schlaf und Ernährung sind zwei wichtige Faktoren, um das Immunsystem zu stärken. Schlaf hilft dem Körper, sich zu entspannen und Energie zu tanken, während eine ausgewogene Ernährung die notwendigen Nährstoffe … Weiterlesen…