Beitrag überprüft und zuletzt aktualisiert am 25. September 2023
Ein frischer Atem ist nicht nur wichtig für die soziale Interaktion, sondern auch ein Zeichen für gute Mundgesundheit. Doch viele Menschen leiden unter Mundgeruch, der verschiedene Ursachen haben kann – von Zahnproblemen bis hin zu Lebensstilfaktoren. Dieser Artikel beleuchtet die verschiedenen Gründe für Mundgeruch und schlägt mögliche Lösungen vor.
Mundgeruch durch Zahnfleischtaschen
Eine häufige Ursache für Mundgeruch sind Zahnfleischtaschen. Diese vertieften Bereiche zwischen Zahnfleisch und Zahn können auf Zahnfleischentzündungen und Parodontitis hinweisen. Sie entstehen oft durch unzureichende Mundhygiene, die zu Zahnfleischentzündungen führt. In den Taschen können sich Bakterien ansammeln und unangenehme Gerüche verursachen.
Die beste Lösung für dieses Problem ist eine professionelle Zahnfleischtaschenreinigung. Dabei werden die Taschen gründlich gesäubert, was zu einer deutlichen Geruchsbeseitigung führt. Die Zahnfleischtaschenreinigung bekämpft nicht nur Mundgeruch, sondern reduziert auch das Risiko von weiteren Zahnerkrankungen.
Mundgeruch durch Mandelsteine
Mandelsteine sind kleine Ablagerungen von Bakterien und Abfallprodukten zwischen den Mandeln. Diese Steine können einen unangenehmen Geruch verursachen, insbesondere wenn sie zerfallen.
Um Mandelsteine und den damit verbundenen Mundgeruch zu bekämpfen, können sie vorsichtig mit der Zunge, den Fingern, Wattestäbchen oder einem Holzspatel von den Mandeln entfernt werden. Alternativ kann eine Munddusche verwendet werden. Um den Geruch zu lindern, sind antibakterielle Mundspülungen hilfreich und man kann die Mandeln beim Zähneputzen sanft bürsten.
Mundgeruch durch Entzündungen oder Krankheiten
Wenn Mundgeruch chronisch ist und nicht durch verbesserte Mundhygiene behoben werden kann, sollte man einen Zahnarzt aufsuchen, um die genaue Ursache festzustellen. Mundgeruch kann nämlich ein Hinweis auf zugrunde liegende Entzündungen oder Krankheiten im Mund- und Rachenraum sein.
Ein häufiges Beispiel ist die Parodontitis, eine fortgeschrittene Form der Zahnfleischentzündung, die den Kieferknochen angreift. Sie kann nicht nur zu Mundgeruch führen, sondern auch zu Zahnverlust, wenn sie unbehandelt bleibt.
Eine weitere Ursache für Mundgeruch können Zahnabszesse oder eitrige Entzündungen im Mund sein. Diese können sehr schmerzhaft sein und sind dringend behandlungsbedürftig. Auch Atemwegsinfektionen können mit Mundgeruch einhergehen.
Mundgeruch durch Lebensstilfaktoren
Mundgeruch kann auch durch verschiedene Lebensstilfaktoren verursacht werden. So können eine einseitige Ernährung und längere Fastenperioden Mundgeruch begünstigen. Dies liegt daran, dass Fasten oder eine kohlenhydratarme Diät den Fettstoffwechsel stören können, was zur Bildung von Ketonkörpern führt. Diese können einen unangenehmen Geruch im Atem verursachen.
Rauchen ist einer der Hauptverursacher von Mundgeruch. Das in Tabak enthaltene Nikotin und andere chemische Substanzen können zu einem unangenehmen Mundgeruch führen, der oft schwer zu beseitigen ist.
Zusätzlich kann Stress dazu führen, dass der Mund trocken wird, da die Speichelproduktion abnimmt. Ein trockener Mund bietet jedoch einen idealen Lebensraum für Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
Natürliche Hilfsmittel gegen Mundgeruch
Während Zahnarztbesuche und eine konsequente Mundhygiene unverzichtbar sind, gibt es auch natürliche Hilfsmittel gegen Mundgeruch. Diese natürlichen Methoden sind als Ergänzung gedacht und man sollte sich stets mit seinem Zahnarzt abstimmen.
Hier sind einige natürliche Methoden, die helfen können:
- Ölziehen: Ölziehen ist eine Technik, bei der man einen Esslöffel Öl (beispielsweise Kokosöl oder Olivenöl) im Mund hin- und herspült. Das Öl soll dabei Bakterien und Giftstoffe aus dem Mundraum ziehen.
- Grüner Tee: Grüner Tee enthält Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Er kann Mundgeruch reduzieren, indem er Bakterien im Mund bekämpft.
- Petersilie: Petersilie ist ein natürlicher Atemerfrischer. Sie enthält Chlorophyll, das schlechte Gerüche neutralisieren kann.
- Probiotika: Probiotische Nahrungsergänzungsmittel oder probiotische Lebensmittel wie Joghurt können die gesunde Bakterienflora im Mund wiederherstellen.
- Wasser trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft dabei, den Mund feucht zu halten und Speichelproduktion anzuregen, was Mundgeruch vorbeugen kann.
- Kräutertees: Kräutertees wie Kamillen- oder Salbeitee können beruhigend auf Entzündungen im Mund wirken und dadurch Mundgeruch reduzieren.
Zurück zum frischen Atem
Mundgeruch kann viele Ursachen haben, aber zum Glück gibt es effektive Lösungen, um ihn zu bekämpfen. Die wichtigste Grundlage ist eine gewissenhafte Zahnhygiene und regelmäßige Zahnarztbesuche. Beim Zahnarzt sollte man auch regelmäßige Zahnreinigungen und gegebenenfalls eine Zahnfleischtaschenreinigung durchführen lassen. Ist der Mundgeruch nicht auf Krankheiten zurückzuführen, können natürliche Hilfsmittel eingesetzt werden, um zu einem frischeren Atem beizutragen.
