Der ultimative grüne Detox Smoothie, mein Rezept für einen grünen Smoothie zum Entgiften unseres Körpers

Beitrag überprüft und zuletzt aktualisiert am 9. Juli 2019

Täglich nimmt unser Körper unzählige Giftstoffe aufgrund der weltweiten Umweltverschmutzung aus Wasser, Luft und Boden auf. Vor allem Nahrungsmittel, aber auch Kosmetika und Alltagsgegenstände sind nicht selten mehr oder weniger stark belastet. Über die Nahrung kommen Schwermetalle, ungesunde Zusatzstoffe, giftige Pestizide und andere Pflanzenschutzmittel, sowie Industriegifte in unseren Körper. Auch Kosmetik ist nicht selten voll von schädlichen Substanzen wie Aluminium, Benzoaten und petrochemischen Erzeugnissen. Dazu kommen Weichmacher und andere giftige Substanzen aus Plastikverpackungen. Selbst die Luft in unseren Büros ist voll von Kontamination aus Tonerstaub und anderen chemischen Ausdünstungen. Gegen die meisten Verschmutzungen kann man leider nur wenig unternehmen. Allerdings kann man durch gezielte gesunde Ernährung sein Immunsystem stärken und Lebensmittel zu sich nehmen, die den Körper nachweislich entgiften können. Auch die Wahrscheinlichkeit auf schlimme Krankheiten wie Krebs kann durch eine gesunde Ernähung reduziert werden. Es gibt einige Lebensmittel die sich besonders zur Entgiftung des Körpers eignen. Sie ziehen sogar Schwermetalle aus unserem Organismus und sind dabei zu 100 Prozent natürlichen Ursprungs. Aus einem genau abgestimmten Teil dieser besonderen und entgiftenden Zutaten, möchte ich mein persönliches grünes Detox (Entgiftungs-) Smoothie Rezept vorstellen. Es basiert auf rein natürlichen Zutaten und gehört zu den am stärksten mit natürlichem Chlorophyll versetzten grünen Smoothie Rezepten. Das Rezept selbst ist sehr einfach gehalten, wer jedoch Interesse an weiterführende Artikel zu den einzelnen Zutaten sucht, wird ebenfalls fündig werden und kann sich sehr lange mit den interessanten und wissenswerten Zutaten Informationen beschäftigen. (weiter unten im Rezeptbeitrag, mit detailierten Informationen und vielen spannenden Artikeln)

Die Zutaten für mein grünes Detox Smoothie Rezept:
(Alle verlinkten Zutaten habe ich persönlich mehrfach getestet und schon seit längeren in meiner Ernährung integriert. Für einige Artikel habe ich hier auch einen ausführlichen Testbericht geschrieben, die meisten davon sind in den Informations-Artikeln zu den einzelnen Zutaten weiter unten verlinkt)

• 1 Liter Bio Reismilch (Alnatura)
• 1 große reife Bio Banane
• 2 Teelöffel Bio Weizengraspulver (Amlawell Weizengraspulver*), von Frühling bis Herbst alternativ ideal und geschmacklich, sowie gesundheitlich absolut empfehlenswert auch 150 Gramm frisches Weizengras aus eigenem Anbau!
• 8-10 Bio Spirulina Algen Tabletten (Sevenhills Wholefoods Spirulina*)
• 8-10 Bio Chlorella Algen Tabletten (Sevenhills Wholefoods Chlorella*)
• 1 Stück Bio Ingwer (individuell des persönlichen Schärfegrades angepasst)
• 2 Teelöffel Bio Hanfsamen (Werz Hanf geschält*)
• 2 Teelöffel Bio Kurkuma Pulver (Azafran BIO-Kurkuma* )

Bei meinen Zutaten handelt es sich ausschließlich um Bio Ware. Wir wollen ja nicht vergiften, sondern entgiften (das heißt jetzt nicht das jedes konventionelle Nahrungsmittel Giftstoffe enthält, die Warscheinlichkeit ist aber größer und seien es nur Spuren dieser Gifte unterhalb der Grenzwerte)

Alles Zuataten zusammen einfach in einen guten Mixer bzw. Smoothie Maker geben. Je höher die Drehzahl und Wattleistung umso besser. Ich habe mir den Incutex Profi Smoothie Maker* gekauft, da dieser mit 1800 Watt Leistung und 26000 Umdrehungen die Minute einfach alles klein bekommt. Selbst die Hanfsamen und Spirulina, bzw. Chlorella Tabletten sind kaum noch zu erkennen, wenn man ihn im 90 Sekunden Programm durchlaufen lässt.

Alles rein in den Smoothie Maker und los geht’s, nach 60-90 Sekunden ist unser grüner Detox Smoothie fertig)

(Unserselbstgemachter grüner Entgiftungs- Smoothie, hellgrün dank viel Chlorophyll und dabei extrem vitamin-, mineral- und nährstoffreich, sowie mit idealen Entgiftungseigenschaften und gleichzeitig gutem Geschmack.)

Was macht die Zutaten für den grünen Entgiftungs- Smoothie so besonders und gesund?
Ich habe die Zutaten nicht nur nach Gesamtgeschmackserlebnis gewählt, sondern nach ihren Eigenschaften das Immunsystem zu stärken und Gifte wie Schwermetalle aus dem Körper zu leiten. Wie Ingwer, Chlorella, Weizengras oder Spirulina beim Entgiften helfen, und welche Besonderheiten und positiven Auswirkungen die weiteren Zutaten im Einzelnen auf unsere Gesundheit haben, erfahrt ihr gleich unter den folgen Artikeln.

Die besten Entgifter in unserem grünen Detox Smoothie:

• Bio Chlorella Algen
  Sie haben die hervorragende Eigenschaft Schwermetalle aus dem Körper abzuleiten und zu binden, daneben haben sie enorme Protein, Vitamin und Mineralstoffmengen sowie einen hohen natürlichen Jodgehalt.
  Mehr dazu unter:
  Chlorella Algen, ihre Wirkung, Inhaltstoffe und Nährwerte, wie gesund ist die Süßwasseralge?
• Bio Spirulina „Algen“
  Die Spirulina hat ebenfalls sehr guter Entgiftungswirkung in Bezug auf Schwermetallen, weiteren Chemikalien und sogar Strahlung. Im eigentlichen Sinne keine Alge sondern Cyanobakterien. Sie sind sehr vitamin-, protein-, mineralstoff- und jodhaltig.
  Details sind zu finden unter:
  Spirulina „Algen“, wie gesund sind die Cyanobakterien für unseren Körper und wo liegen die Gefahren durch Spirulina in der Ernährung?
• Bio Weizengras Pulver
  Weizengras ist genau wie die Spirulina und die Chlorella durch ihren enormen natürlichen Chlorophyllgehalt maßgeblich für die Farbgebung unseres grünen Detox Smoothies verantwortlich. Weizengras besitzt zudem Unmengen an Vitaminen und stärkt das Immunsystem mit seinen Nährstoffen.
  Der weiterführende Artikel ist zu finden unter:
  Weizengras als Pulver oder frisch, die Wirkung des gesunden chlorophyllreichen Nahrungsergänzungsmittels auf natürlicher Basis
• Ingwer
  Der Ingwer wirkt ebenfalls entgiftend und regt mit seinen Scharfstoffen die Verdauung, sowie den Stoffwechsel an. Daneben besitzt er weitere positive gesundheitliche Eigenschaften.
  Welche das sind, gibt es unter diesem Beitrag zu lesen:
  Wie gesund ist Ingwer und welche Wirkung haben Ingwerwurzeln auf unseren Körper?
• Kurkuma
  Die Kurkumawurzel enthält den natürlichen und äußerst positiv wirkenden Farbstoff Curcumin. Dieser soll laut einigen Studien krebsvorbeugend wirken. Daneben hilft auch Kurkuma aktiv bei der Entgiftung.
  Mehr dazu unter:
  Kurkuma seine Wirkung und dessen Gesundheitswert, wie gesund ist Kurkuma und kann die Kurkumawurzel sogar gegen Krebs und Alzheimer vorbeugen?
• Hanfsamen
  Eigentlich „Hanfnüsschen“, geben den Smoothie einen erhöhten Fettgehalt aus ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Diese sind nicht nur sehr gesund für das Herz- Kreislaufsystem, sondern auch zwingend erforderlich, um fettlösliche Vitamine wie z.B. Vitamin E dem Körper überhaupt zugänglich zu machen. Ein komplett fettfreie Ernähung ist schließlich nicht gesund, es kommt auf die Wertigkeit der Fette an. Neben diesen gesunden Fetten bieten Hanfsamen auch noch Unmengen an Vitaminen und Mineralstoffen, sowie Proteinen.
  Dazu aber unter folgendem Artikel mehr:
  Ist Hanf essen gesund? Hanfsamen und ihre positive Wirkung!
• Reismilch
  Sie ist die flüssige Basis unseres grünen Detox Smoothies und wird von mir vor Kuhmilch aus industrieller Massentierhaltung bevorzugt. Sie gibt den Smoothie neben der verwendeten Banane eine natürliche Süße, welche durch den Fermentierungsprozess der Reiskörner entstanden ist. Sie ist dabei eine ideale Kuhmilchalternative für Smoothies und Shakes, aber auch für Müsli und Eis.
  Hier gibt es mehr Informationen:
  Vier pflanzliche Alternativen zur Kuh-Milch im Test
• Bananen
  Jeder kennt sie, viele Menschen mögen sie und sie sind gesund. Sie haben viele Vitamine und Mineralstoffe, allen voran Magnesium. Daneben erhöhen sie durch ihren natürlichen Zuckergehalt auch die Süße unseres grünen Smoothies.
  Auch zu Bananen gibt es interessante Informationen wie z.B. den Alkoholgehalt dieser Obstsorte:
  Wie hoch ist der Alkoholgehalt von Bananen und Bananensaft?

Fazit:
Sicher gibt es ähnliche grüne Smoothie Rezepte zum Entgiften, oder wie sie neudeutsch heißen „Detox Smoothies“. Ich nutze dieses Rezept nun schon einige Zeit und fühle mich richtig wohl damit. Ich habe die Kombination der Zutaten so gewählt, dass der Smoothie nicht nur dem Körper bei dem Entgiften helfen kann, sondern ihn auch mit nahezu allen wichtigen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, sowie Proteinen, Fetten und essentiellen Aminosäuren versorgt. Es ist ein natürliches Smoothie Rezept, welches sogar Vitamin B 12 besitzt, ohne dabei auf tierische Bestandteile zurückzugreifen. Nach mehrmaliger Kontrolle habe ich bisher keinen Nährstoff gefunden der in diesem Smoothie für eine gesunde Ernährung fehlt.

Zusätzliche interessante Beiträge:

Seriös, günstig und sehr schnell im Versand
zusätzlich sind auch oft Gutscheine und Vergünstigungen vorhanden, bei...
DocMorris - Europas größte Versandapotheke*